prase

Nema mnogo mudrolije.
Ako zhelis da smrsas, moras da:

1. smanjis hranu (dodjavola)
2. vise se kreces (dodjavola x2 )

Kako mi ovo 1. teze ide, odlucila sam da krenem u teretanu.Verovatno ne bih toliko brzo krenula, da nije bilo mog druga Gorana (koji je svakako vise sportski tip od mene)

I tako smo krenuli...

Odlucili smo da idemo ujutru pre posla (oboje radimo od 10h) i da idemo ponedeljkom, sredom i petkom (za pocetak).
Iako je danas petak, i zavrsio se nas drugi trening, radi boljeg pracenja nasih rezultata moram napisati i kako je izgledao nas 1.dan pakla. :)

1.dan
(19.01.2011. sreda, 70kg)

Nasli smo se oko 8.30h
Poceli smo sa vezbanjem oko 8.40h

Prvo smo bili na traci za trcanje (naravno da nismo trcali :) ). Uspeli smo da doguramo do brzine 5 (brzo hodanje) i povecali smo jedan deo treninga nagib na 2.0

Potrosenih kalorija... vrlo malo.
Tada nismo bili toliko zaludjeni, tako da smo za ceo trening koji je ukljucio i dobrih 15 minuta voznje bicikla, potrosili svega recimo 200 kcal (Goran u proseku stalno trosi oko 50kcal vise ;) )
Nismo hteli da preterujemo.
Ipak nam je to bio prvi trening...
Kasnije smo otisli do sprava za trbusnjake i Goran je radio one ledjne, a ja obicne. Naravno, jedva 5kom.
(Ne u 10 sekundi, nego ukupno 5 kom. (rechima: P E T ))


Danas smo imali drugi trening.
Poceli smo da vezbamo u 8.30h (sto je i plan, kako bi tacno sat vremena proveli vezbajuci)
Dakle,

2.dan
(21.01.2011. petak, 70kg, vise volje za vezbanjem uprkos snegu koji je poceo da pada)

Nasli smo se na traci za trcanje.
Tu sam hodala sa mnogo vecim naponomm (6.o) i vecom brzinom (isto 6.0) dok nisam sagorela 100kcal.To mucenje je trajalo sigurno 15-20 minuta.Trajalo je, da se ne lazhemo, kao citava vecnost. :(

Onda smo presli na bajs.
Otkrila sam program "fat burn" ( :pametnica: ) i sa njim sam isto sagorela 100kcal. (primeticete da od sada sve merim sa potrosenim kalorijama, kao neki freak :) )

Malo smo bili i na krostrenazeru.
On mi deluje bas super.
Mislim da mi je to omiljena sprava u teretani.
Na njoj sam, za samo 4 minuta (uz program "fat burn" ) potrosila 50 (recima: PEDESET!!!!) kcal.
Sledeci trening cu definitivno biti vise na njoj.

Otisli smo malo i do nasih omrazenih sprava za trbusnjake.
Tu sam uradila 7 klasicnih trbusnjaka.

Goran je, kao neko ko se defintivno bolje snalazi u teretani, odlucio da me upozna sa ostalim spravama.
Bili smo na nekoj spravi sa kojom kao da pokusavas da spojis ruke ispred sebe.Ne znam kako se zove. Nije ni bitno... Ramena me i dalje bolje. Uradila sam 10 x. (Najslabiji mod)

Posle sam radila na nekoj vezbi za doope :)
Nije losa, osecaju se rezultati...
Sednes, ispravis ledja.Stavis noge izmedju te dve sipke... I siris noge.(Sada bi moj momak verovatno nabacio pokvareni osmeh :) )
Uradila sam 15 kom. Sve me je bolelo.

Teretana je u sushtini dobra stvar.
Ja eto, stvarno, nisam jutarnji covek.
I cinjenica da moram da ustanem sat vremena ranije, kako bih stigla i da vezbam, mi bas i nije najlakse palo...
Ali, posle svakog treninga se osecam kao nov covek (iako me sve boli :) )
I verujem da cemo, do leta, skinuti po tih nasih prokletih 5kg i izgledati nikad bolje :)

Do prvih rezultata, ostaje nam samo da idemo redovno.